增生療法PRP簡介及常見問題
July 07, 2020
之前在節目中提到 #慣用邊症候群 收到很多的詢問
這次來提醒以下三個常見的 #慣用邊症候族群:
↑↑↑↑↑↑ (臨床檢測揪出慣用邊症候群主因) ↑↑↑↑↑↑
這幾類的族群都會發現他們的工作、運動、家事都會慣用某一邊肌肉筋膜去完成
例如家庭主婦煮飯左手拿重的鍋子、拖地左手和左腳是比較出力;
打高爾夫球大多是由右往左揮桿,主要出力的肌肉都是在左邊的肌肉筋膜;
打網球大多是右側的肌肉;雙銀幕的電腦族、廚師等等。
以上這些都是臨床很常見的問題,慣用某一邊的肌肉肌膜,
長期下來就會造成筋膜慢性的發炎,可能一開始只會某一邊肩頸痠痛
一旦不理會就會開始由上往下蔓延
到全身某一邊的腰痠背痛,而造成慣用邊症候群。
要如何改善 #慣用邊症候群 ?
必須先打破這個錯誤的生物力學,重建身體的筋膜線平衡
首先要先審視自己的疼痛是在哪一邊?
再分析一下自己工作和運動過度使用的肌群
通常慣用邊會有以下狀況:
有三個建議幫助大家解決疼痛:
以下簡單用三個核心抗旋轉運動,教大家如何改善 #慣用邊症候群。
#慣用邊症候群
#抗旋轉運動